Asosiy gigiyena qoidalari
Hayz paytida gigiyenaga e'tibor berish infeksiyalarning oldini olish va qulay his qilish uchun muhimdir. Hayz qoni o'z-o'zidan toza, lekin havoga chiqqanda bakteriyalar ko'payib, noxush hid va infeksiya xavfini oshiradi. Shuning uchun hayz mahsulotlarini muntazam almashtirish kerak.
- Prokladkalarni har 4–6 soatda almashtiring, qon ko'p ketsa — tez-tezroq
- Tamponlarni har 4–8 soatda almashtiring, hech qachon 8 soatdan ortiq qoldirmang
- Intim sohani kuniga 2–3 marta iliq suv bilan yuving
- Oddiy sovun yoki maxsus intim gigiyena vositalaridan foydalaning (pH 3.8–4.5)
- Yuvish doimo olddan orqaga qarab amalga oshirilishi kerak
- Sintetik emas, paxta ichki kiyimlarni tanlang
Kechasi uxlash uchun tungi (uzunroq) prokladkalardan foydalanish qulayroq. Tampon bilan uxlash mumkin, lekin 8 soatdan oshmasligi va uxlashdan oldin yangisini qo'yish kerak. Hayz kosasini ishlatuvchilar uni har 12 soatda bo'shatishi va yuvishi kerak.
Hayz paytida vannaga tushish yoki cho'milish xavfli emas. Iliq suv hatto og'riqni yengillashtirishi mumkin. Muhimi — toza suv va gigiyena qoidalariga rioya qilish.