Kayfiyat o'zgarishlari: nima uchun sodir bo'ladi?
Homiladorlikda gormonlar darajasi keskin o'zgaradi — estrogen va progesteron darajasi bir necha yuz marta oshadi. Bu gormonlar miyaga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilib, kayfiyat o'zgarishlariga sabab bo'ladi. Bir daqiqada xursandlik, keyingi daqiqada yig'lash — bu butunlay normal holat.
Ko'p uchraydigan emotsional o'zgarishlar
- Kayfiyat tebranishlari — ayniqsa birinchi va uchinchi trimestrlarda kuchli
- Xavotir va qo'rquv — bola sog'lig'i, tug'ruq, onalik haqida tashvishlar
- Unutuvchanlik ("homiladorlik miyasi") — diqqat va xotira qisqa muddatli pasayishi
- Yig'lagichlik — kichik narsalarga ko'z yoshi to'kish odatiy hol
- Asabiylashish — sabrsizlik va tez g'azablanish
- Uyqu buzilishi — xavotir va jismoniy noqulaylik tufayli
Bu o'zgarishlarning ko'pchiligi normal va vaqtinchalik. Biroq ba'zi hollarda emotsional qiyinchiliklar jiddiy tus olishi mumkin. Agar kuchli tushkunlik, doimiy xavotir, panik hujumlar yoki o'zingizga zarar yetkazish fikrlari paydo bo'lsa — bu professional yordam kerak degani.
O'zingizga yordam berish uchun: yaqinlaringiz bilan hislaringizni baham ko'ring, yetarli dam oling, yengil jismoniy faollik bilan shug'ullaning, meditatsiya yoki nafas olish mashqlarini sinab ko'ring. Homilador ayollar guruhlariga qo'shilish ham foydali — o'xshash his-tuyg'ularni boshqalar ham boshidan kechirayotganini bilish yengillashtiradi.
Homiladorlikda yig'lash zaiflik emas — bu gormonlar va yangi vaziyatga moslashish jarayoni. O'zingizga nisbatan mehribon bo'ling.