Tug'ruqdan keyingi hissiy o'zgarishlar
Tug'ruqdan keyin ko'pchilik ayollar hissiy beqarorlik, yig'loqilik, tashvishlanish va uyqu buzilishini boshdan kechiradi. Bu holat "baby blues" deb ataladi va odatda tug'ruqdan keyin 2–3 kun ichida boshlanib, 2 hafta ichida o'tib ketadi. Bu gormonlar darajasining keskin o'zgarishi, uyqu yetishmasligi va yangi vazifaga moslashish bilan bog'liq.
Postpartum depressiya belgilari
Agar hissiy tushkunlik 2 haftadan oshsa, kuchaysa yoki kundalik hayotga xalaqit bersa — bu postpartum depressiya belgisi bo'lishi mumkin. Postpartum depressiya har 7 onadan biriga ta'sir qiladi va bu hech qanday ayb emas — bu davolanadigan tibbiy holat.
- Doimiy g'amginlik yoki bo'shliq hissi
- Bolaga nisbatan qiziqish yoki bog'lanish yo'qligi
- Haddan tashqari tashvishlanish yoki vahima xurujlari
- Uyqu buzilishi (hatto bola uxlayotganda ham uxlay olmaslik)
- Ishtaha yo'qolishi yoki haddan tashqari ovqat yeyish
- O'ziga yoki bolaga zarar yetkazish haqida fikrlar
Yordam va qo'llab-quvvatlash
Ruhiy salomatlikka e'tibor berish juda muhim. Yaqinlaringiz bilan gaplashing, yordam so'rashdan qo'rqmang. Kundalik yurish, yengil jismoniy mashqlar va dam olish ruhiy holatni yaxshilaydi. Agar belgilar kuchli bo'lsa, mutaxassisga — psixolog yoki psixiatrga murojaat qiling.
Yaxshi ona bo'lish uchun avval o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Yordam so'rash — kuchsizlik emas, balki kuch va jasorat belgisidir.