Ayron
Yozda issiqda har qanday chanqoqni qondiradigan eng to'g'ri tanlov. Qatiq, suv va rayhonli ichimlik hazm tizimiga juda foydali.
NonushtaGazakYengilKaloriyasi past
⏱5 daq(tayyorlash 5 + pishirish 0)
👥4 kishi
🔥60 kkal
OsonPorsiya soni:
4
Ingredientlar
- Qatiq (toza)500 g
- Muzdek suv yoxud mineral suv (gazsiz)500 ml
- Muz parchalar6 dona
- Tuz0.5 choy qoshiq
- Rayhon yoki yalpiz yaproqlari5 dona
Tayyorlash
- 1
Qatiqni tog'oracha yoki kastrulda bir hil xolga kelguncha qoshiqda atalang (tugunaklari qolmasin).
- 2
Tuz qo'shib, ustiga muzdek suvni quying.
- 3
Barchasini venchik yordamida urib (yoki cho'mich bilan baland qilib savurib) havodor holga keltiring.
- 4
Tayyor ayron ichiga maydalangan muz solib, ustiga rayhon barglari bilan kosalarda ichishga taklif qiling.
💡 Maslahat
Ayron qancha ko'p balanddan qo'yib aralashtirilsa (ko'pirtirilsa), ichilganda shuncha mayin tuyuladi.
Foydali moddalar
Kalsiyga boy